Починається жовтень, і разом з ним приходить остання можливість для тих із нас, хто живе в південній півкулі, мати можливість піти на пляж, щоб нас не сплутали з викинутим на берег китом. Ось чому Давайте складемо список програм Linux, щоб залишатися у формі.
Звичайно, тим з нас, хто живе в північній півкулі, не потрібно чекати до 21 березня, щоб почати ними користуватися, адже ми не ведмеді, і нам не потрібно накопичувати жир, щоб спати в сплячку.
Додатки для фітнесу з відкритим кодом
wger
Ця програма доступна для Linux за адресою плоска втулка і в мобільній версії як у App Store від Google як у F-Droid. Це програма, розроблена любителями фізичних вправ і міцного здоров'я, яка дозволяє відстежувати тренування та харчування.
Деякі особливості програми:
- Створення персоналізованих тренувань: програма дозволяє нам вибирати з більш ніж 200 різних вправ для створення наших програм.
- Режим тренажерного залу: програма вказує на кроки, яких ми повинні виконувати під час наших тренувань.
- Реєстрація: Додаток дозволяє вести статистику нашої ваги та прогресу тренувань.
- План харчування: wger має базу даних з поживною інформацією про понад 78000 XNUMX продуктів, за допомогою яких ми можемо створити свій раціон у календарі.
Здоров'я
Інший додаток у форматі Flatpak. Це запис ваги, щоденних кроків і виконаної фізичної активності. Дані можна синхронізувати з пристрою Google Fit або ввести вручну.
м'язовий кальц
З магазину Snap ми отримуємо цей калькулятор для терміналу, що нЦе дозволяє дізнатися максимальну вагу, яку можна підняти за одне повторення фізичної вправи. Для проведення розрахунків враховується маса тіла, тип вправи та максимальна кількість повторень, які можна виконати без включення додаткової ваги.
Дієтичний годинник
ця програма, також є частиною каталогу Snap, Його описують як годинник реального часу, який імітує функціонування людського метаболізму. Робота подібна до роботи секундоміра. Потрібно просто вказати максимальну кількість калорій і записати спожиті продукти. Його можна використовувати з кількох пристроїв, а синхронізація виконується онлайн.
Після визначення кількості добових калорій програма повідомить нам, споживаємо ми занадто багато або мало калорій.. Ця сума порівнюється з інформацією, яку ми вводимо про те, що ми споживаємо, і про вправи, які ми виконуємо. Він також автоматично налаштовується з часом на основі нашого профілю метаболізму.
Особливості програми:
- Для синхронізації потрібна безкоштовна реєстрація.
- Доступно для 10 платформ і 26 мов.
- Автоматичне резервне копіювання та синхронізація.
- Реалістична оцінка втрати ваги.
- Інформація про приблизне спалювання калорій.
- Повна інформація про харчування.
- Коригування співвідношення макронутрієнтів (вуглеводів, жирів і білків)
- База даних продуктів харчування розділена на категорії.
- Регульований поріг калорій.
- Можливість додавати продукти харчування та вправи до бази даних.
- Підсумки дня.
Два попередження про цю програму.
- Хоча він все ще знаходиться в сховищах, Snap не оновлювався з 2018 року.
- Лікарі більше не вважають підрахунок калорій правильним способом контролю ваги.
Рецепти
Це не програма, розроблена спеціально для фітнесу. Це менеджер рецептів які можна знайти в репозиторіях дистрибутивів на основі GNOME і в Плоска втулка. Однак правильне харчування є ключовим фактором втрати ваги, і Рецепти є безцінним союзником у цьому.
На додаток до власної колекції рецептів, включаючи розділи здорової та веганської їжі, програма дозволяє нам вводити власні рецепти, Поділіться ними з нашими контактами або спільнотою та роздрукуйте їх. Він також створює списки покупок і дозволяє нам виконувати кроки, не торкаючись миші чи клавіатури.
Перш ніж закінчити, важливе нагадування. План фізичних вправ повинен контролюватися або принаймні вказуватися професійним тренером за попереднім дозволом лікаря. План дієти повинен контролюватися або, принаймні, рекомендований дієтологом. Не будьте легковажними, якщо ми втратимо читачів, я повинен за них заплатити.