У цій публікації ми поговоримо про Linux-додатки для досягнення стану потокуБезсумнівно, одне з найкорисніших психологічних відкриттів нашого часу.
Протягом попередніх століть процвітання окремих людей і країн залежало від контролю над дефіцитним ресурсом (нафтою, вугіллям, золотом чи спеціями). У нашому 21-му столітті цей ресурс є нематеріальним: здатність бути уважним.
Оскільки ми піддаємося впливу шквалу подразників, здатність концентруватися робить нас ефективнішими та продуктивнішими.
Стан потоку Це ситуація, коли людина настільки занурена в якусь діяльність, що втрачає відчуття часу. та навколишнє середовище.
Linux-додатки для досягнення стану потоку
Коли людина перебуває у стані потоку:
- Дія та усвідомлення зливаються, завдяки чому речі відбуваються без зусиль.
- Завдання складне, але не нездоланне.
- Окрім результату, сама діяльність приносить задоволення.
- Ви втрачаєте відчуття плину часу.
- Є відчуття контролю та чіткості цілей.
Щоб досягти стану потоку, необхідно виконати такі кроки:
Визначте чітку мету
Перш ніж ми почнемо, ми повинні визначити, чого ми хочемо досягти (наприклад: «написати 1200 слів» або «розв’язати 5 вправ»).
Ми повинні формулювати цілі конкретним та досяжним чином, щоб уникнути розчарування.
Найкращі додатки для запису цілей – це ті, які мінімізують відволікаючі фактори.
Shutterstock,en
Ghostwriter – ідеальний додаток для написання цілейВін дозволяє стилізувати текст за допомогою Markdown та переглядати результати в режимі реального часу за допомогою попереднього перегляду HTML. Він також підтримує створення тем і має як режим фокусування, так і повноекранний режим.
Його можна встановити з магазину оснащення
Налаштуйте рівень складності
Потік відбувається коли завдання не є ні надто легким, ні надто складним. Якщо це занадто легко, додайте складності; якщо це занадто складно, розбийте це на менші кроки.
Ідеальним інструментом для цього є додаток для списку справ.
Відкрити список справ
Цей додаток доступний для Windows, Linux та Android
Списки завдань дозволяють синхронізацію між пристроями
Серед його функцій:
- Упорядкуйте списки справ, нотатки та інші елементи в бібліотеках.
- Це дозволяє синхронізувати контент за допомогою Dropbox, NextCloud, OwnCloud та WebDAV.
- Це дозволяє встановлювати терміни дії
- Використання Markdown для форматування заголовків та описів
Ми знайшли цей додаток у оснащення магазину.
Усунути відволікання
Деякі способи усунення відволікаючих факторів: вимкнення сповіщень, закриття непотрібних вкладок та створення організованого простору. Як GNOME, так і KDE містять опцію вимкнення системних сповіщень.
Зосередьтеся на одному завданні за раз
Уникайте багатозадачності. Потік вимагає повної уваги.
Коли думки блукають, необхідно повернутися до початкової мети.
Час потоку
Техніка «Потік часу» використовує інший підхід, ніж техніка «Помідоро», яку ми обговоримо нижче. «Помідоро» чудово працює, коли ви робите щось, до чого вам доводиться себе змушувати, але це дуже дратує, якщо вам подобається ваша робота. По суті, це визначає ваш час відпочинку залежно від того, скільки часу ви працювали.
•
- Короткі сеанси (≤25 хв): 5 хвилин відпочинку.
- Середні сеанси (25–50 хв): 8–10 хвилин.
- Тривалі сеанси (50–90 хв): 15–20 хвилин
- Цикл повторюється.
Додаток можна завантажити з магазин Flathub
Звертайтеся за негайним зворотним зв'язком
Слід вибирати такі види діяльності, де ми можемо побачити наш прогрес. (наприклад, лічильник слів, маркер часу).
Це підсилює відчуття контролю.
Звичайно, зворотний зв'язок залежатиме від активності.
FocusWriter
Якщо метою є написання певної кількості слів на день, FocusWriter — це потужний текстовий процесор без відволікаючих факторів. що дозволяє нам відстежувати кількість написаних нами слів і час, витрачений на це.
Ми можемо знайти FocusWriter у магазин FlatHub.
Контролюйте свою енергію та емоції
Потік полегшується, коли ми відпочили та мотивовані.
Por lo tanto Короткі перерви необхідні, щоб уникнути виснаження.
Корисно використовувати такі техніки, як Помідоро (25-хвилинні блоки), для підтримки концентрації. Існує кілька застосувань, які можна використовувати для вимірювання періодів концентрації.
Фокузд
Focuzd має простий та візуально привабливий інтерфейс. Оскільки він скомпільований власноруч, він споживає менше ресурсів, ніж інші програми на базі Electron.
Ви можете змінити кількість сеансів та тривалість періодів роботи та відпочинку
Ми знайшли цю програму у магазині Snap.
Практика занурення
Найкраще почати з тих завдань, які вам подобаються і які здаються природними.
З часом можна буде застосовувати цей потік до складніших видів діяльності.
Нарешті, можна зазначити, що інструментальна музика або навколишні звуки можуть допомогти підтримувати концентрацію.
Ковдра
Це мінімалістичний фоновий програвач для навколишнього звуку. Він містить звуки з наступних категорій.
- Птахи
- Човни
- місто
- Кафетерія
- Дрова вогонь
- Рожевий шум
- Lluvia
- Літня ніч
- Буря.
- Трафік
- Хвилі
- Трен
- Білий шум
- Вітер.
Ми можемо знайти Бланкет за адресою магазин FlatHub.